Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est l'art d'élever la conscience avec amour et sagesse. Elle réunit une méthodologie et une philosophie acessible à tous. Pratiquer régulièrement, elle permet un renversement du regard et du coeur dans la famille, dans le travail, dans les relations avec nos amis,un changement d'idées, d'ordre des valeurs. L'objectif est d'apprendre à être à l'écoute de son corps, à prendre conscience de tout ce qu'on a pu lui faire faire jusqu'à le forcer. Apprendre les limites de ce corps, et par là ses propres limites. Porter un regard nouveau, sur ses diverses occupations

Comment?

Par un moyen très simple:en se libérant de l'hyperactivité mentale, source de stress et d'inquiétude. Rappelons que le stress est la pression que l'on ressent face à un ensemble de forces qui oppressent: rythmes  de vie, influences sociales, émotions. Ces situations nous paralysent ou nous rendent agressifs. Nous avons tendance soit à exploser, soit à contenir et enfouir la tension. A la fin, cela produira des effets indésirables, comme des maladies ou des dépressions nerveuses.

Que peut faire la sophrologie?

Elle peut éveiller l'attention à l'extérieur et à l'intérieur du corps.Par la respiration consciente, la relaxation et l'imagerie mentale positive,on se libère de l'hyperactivité mentale.Ressentir l'énergie circulantte du corps est très agréable.le corps devient pleinement vivant et l'intensité de cette sensation est jouissive.Le bien-être qui en résulte peut remplir la conscience,et seule demeure alors en plénitude :" La quiétude". Nous développons ainsi des comportements plus conscients. Pratiquer des séances de sophrologie , nous conduit à cultiver une vision du monde et un shéma existentiel positifs. Lorsque l'esprit est en paix,notre réponse aux défis de la vie devient plus juste et plus éfficace.Les effets de la relaxation et de l'apaisement mental sur la santé sont parfois étonnants.

La porte est ouverte, entrez dans l'univers de la sophrologie avec moi...

L'objectif  de la sophrologie est de rendre l'individu responsable et autonome, afin qu'il puisse assumer sa vie de manière authentique: les évènements et les conditionnements doivent être gérés et non subis.Pour rappel: l'essentiel est la pratique

• Relaxation par les couleurs
• Relaxation "Douceur"
• Instant Zen
• Relaxation "Son et Nature
• Relaxation par Carole Serat
• Affirmations positives
• Lâcher-prise
• musique pour dormir
• Relaxation Rapide
• L'amour inconditionnel
• Pour réénergisepor le corps physique et le corps énergétique
• au son de la pluie, au milieu du silence
• Chute d'eau, Cascades et Fleuves
• Ne laisse personne briser tes rêves
• Sommeil sans somnifères
• Programmer positivement votre futur
• petit exercice pour lâcher-pris
• La détente complète, le bercement
• Méditation Positive: La Réussite
• Nettoyage énergétique
• Relaxation par la voix et l'image
• Mini Séance détente