Soyez Présent

Nous menons une vie trépidante. les évènements et les conditionements doivent être gérés et non subis, donc: Soyons présents.

car " L'attention absolue est une prière"(proverbe zen). Pour ce faire,

Asseyez -vous dans un endroit calme,concentrez-vous sur votre respiration abdominale basse,en mettant vos 2 mains sur votre ventre  au niveau de l'ombilic. Concentrez toute votre attention un peu comme si vous n'étiez plus que ce point sous-ombilical, centre de tout votre être, source de toute votre énergie ,de tout votre élan vital. Entrouvez les paupières, le regard vague,"posé" à 1 mètre environ , devant vos pieds.Demeurez ainsi aussi longtemps que vous le pouvez. Essayez de ne pas réfléchir mais au contraire  de vous laisser aller.Demeurez dans votre respiration, pour savourez les manifestations de l'énergie vitale sous toutes ses formes. Pour terminer prenez quelques respirations profondes.

Rappelez vous